40代後半になり、体力の衰えを感じたり、腰に痛みが出てきたり、いろいろと健康への気がかりが増えてきました。そんな私のもとに、「SWR12」が届きました。健康づくりを始める良いきっかけになればと期待して、さっそく使ってみることにしました。

フリーライターの私は自宅で仕事をしているため、毎日の通勤がありません。しかも取材や打ち合わせのない日は、原稿を書くためにひたすらパソコンに向かっています。そんな私は一日どのくらい歩いているのか？以前から知りたいと思っていたので、まずは「SWR12」を数日装着して、記録された「歩数」と「ウォーキング時間・距離」のデータをチェックしてみました。

日頃の運動不足が数値で明らかになり、危機感が急上昇！そこで、空き時間にランニングを始めました。ランニングの時間と距離も「SWR12」が記録してくれます。スマホを携帯しなくても計測してくれるのはうれしいポイントです。

「SWR12」が記録するデータの中で興味をひかれたのが「ストレスと回復」です。商品のホームページによると、心拍数と心拍間の時間間隔の変化からストレスレベルを表しているとのこと。私の記録を分析すると、原稿書きがスムーズにいかない時や、クルマをある程度の時間運転している時にストレスが「高」になる傾向が見られました。ただ、思ったよりストレスレベル「高」の時間が少なくてひと安心です。

私はお風呂に入る時以外「SWR12」を外さないため、寝ている間も「SWR12」は活躍してくれます！驚いたのは、睡眠時間だけでなく、「深い眠り」と「浅い眠り」の周期を記録し、各眠りの割合（％）も計測してくれること。その結果、私の「深い眠り」の割合はだいたい30％前後で、あまりぐっすり眠れていないことが判明。対策として就寝前のストレッチを始めると、「深い眠り」の割合が少し増えたので、今後も続けてみようと思います。

目覚まし時計の代わりになる「スマートウェイクアップ」機能も試してみました。なんと、事前に設定した時間帯の中で、眠りの浅い時にリストバンドの「弱いバイブレーション」で起こしてくれます。これは気が利いています！おかげで心穏やかに朝を迎えられるようになりました。

スマホへの電話やLINEなどのアプリの着信通知機能もあるので利用してみました。この機能は使えますね～。スマホが鞄の中や離れた場所にあって着信音が聞こえなくても、バイブレーションで知らせてくれます。私は電話の着信音が少し苦手なので、この機能を知ってからスマホの着信設定はずっとサイレントです。