熱中症にかからないために気をつけることを3つ紹介するニャ！　

（1）暑いところを避ける

• 日陰で休憩する
• 暑い時は涼しい屋内に避難する
• 暑い日は無理をしない

（2）水分をとる

• 「一度にたっぷり」ではなく、こまめに水分補給をする
• 水分と一緒に塩分も補給する

（3）着るもの・身に着けるものを工夫する

• 熱を吸収する黒色を避け、締め付けないゆったりとした涼しい服を選ぶ
• 日傘や帽子などを活用して日差しを遮る

屋外だけじゃなく、屋内でも熱中症になる可能性があるニャ。
屋内は直接日光が当たらないけれど、クーラーや扇風機を使わないと高い気温になり、
そのうえ雨が降って湿度が高くなると、室内でも熱中症になる危険があるんだニャ！

すだれや植物を置いて直射日光を遮る工夫をしたり、建物の両側の窓（南側と北側など）を開けて、
風通しを良くすることが効果的！

それでもやっぱり暑いときはあるから、日中も寝るときも、
エアコンや扇風機を上手に活用して、熱中症にならない工夫が大切だニャ。

どうだったかニャ？

きちんと熱中症対策をして、
オイラみたいに健康に、夏を思いっきり楽しんでほしいニャ！