こんにちは！
オイラ、カテエネコ。

みんなは毎晩、よく眠れてる？
オイラは最近、寒くてなかなか寝付けないし、なんだかお肌も毛並みも荒れてる気がするんだニャ…

「ピンポーン！」

ニャニャ、グッドタイミング！
今日は睡眠のことを聞くために、スペシャリストを呼んだんだニャ～！

快眠プロデューサー長谷川さん！はじめましてだニャ。

「カテエネコさん、電話で体の調子がすっきりしないって言っていましたよね。それ、もしかしたら睡眠の質が原因かもしれませんよ」

ニャんと！
でも、睡眠の質と不調、どう関係しているの？

「質の高い睡眠がとれないと、成長ホルモンが分泌されにくくなってしまうんです」

成長ホルモン？それって子どもの成長だけじゃニャくて、大人にも関係あるんですか？

「成長ホルモンは、細胞の活性化に欠かせないホルモンなんです。
細胞修復やお肌のターンオーバーを促して、体脂肪も減らしてくれるんですよ」

知らなかったニャ！
睡眠って奥が深いんだニャ～。

「あまり知られていませんが、睡眠は歯の健康とも関係があるんですよ」

「ほとんどの人が眠っているときに無意識に奥歯をギュッと噛みしめたり、歯ぎしりをしているそうなんです」

えっ、オイラも歯ぎしり、してるのかニャ？

「寝ながら歯を噛みしめると無意識に力が入るので、
アゴや肩が疲れて顎関節症や片頭痛の原因になることもあるんです。
歯ぎしりによって歯が削れたり、もともと歯にあった小さなヒビに隙間ができて、
細菌が入ってしまうこともあるんですよ。
でもこれも、質の高い睡眠で改善される可能性があります」

こわいニャ～～。
そういえば、長谷川さんの言う「質の高い睡眠」って、具体的にどうすればいいのかニャ？

「よくぞ聞いてくれました！それでは上質な睡眠のための6つのポイントを教えますね！」