大雨対策は何をすればいい？今すぐできる備えと警戒レベル別の行動

浸水・冠水｜川から離れていても浸水する

川から離れた場所でも、住宅や道路が水につかるおそれがあります。川の水があふれる「外水氾濫」のほか、下水道や側溝の排水が追いつかず、雨水があふれる「内水氾濫」があるためです。

低い土地やアンダーパス、地下・半地下は特に注意が必要です。住宅では、床下浸水でも泥の除去や乾燥が必要になる場合があります。床上まで水が入ると、家具や家電、床や壁にも被害が及び、普段どおりの生活が難しくなります。

また、浸水や冠水は、雨がやんだあとにも起こることがあります。上流で降った雨の影響で、下流の川が時間差で増水し、氾濫する場合があるためです。大雨が過ぎた後も、河川の水位や自治体の避難情報を引き続き確認しましょう。

写真：大雨から6日後も、田んぼと道路が冠水している様子（2026年9月27日、千葉県／カテエネ防災コラム編集部撮影）

■大雨の被害経験者の声

40代 男性
（京都府）

近くの河川が氾濫し、自宅付近まで避難区域になりました。自宅自体に被害はありませんでしたが、翌日、地下鉄の駅が水没していることがわかり、その後数週間は電車で通勤できませんでした。

土砂災害｜前兆がないまま起きることもある

土砂災害は、前兆が見られる場合もあれば、前兆がないまま発生する場合もあります。斜面が崩れる「がけ崩れ」、土砂や石が水と一緒に流れる「土石流」、斜面の一部が滑り落ちる「地すべり」があり、いずれも命に関わる被害につながります。

次のような変化に気づいた場合は、すぐに斜面や沢から離れ、安全を確保してください。

• ・斜面から水が噴き出す
• ・がけから小石が落ちてくる
• ・山鳴りや地鳴り、普段と違う土のにおいがする
• ・沢や井戸の水が濁る

ただし、ここで紹介した前兆が見られなくても、土砂災害が発生する場合があります。また、前兆を確認してからでは避難が間に合わないこともあります。そのため、土砂災害の危険がある地域では、前兆の有無にかかわらず、気象情報や自治体の避難情報をもとに早めに避難しましょう。

停電｜大雨で電気が止まる理由

大雨では、土砂崩れで電柱が倒れたり、電気設備が浸水したりして、停電することがあります。また、風が強まった場合は、倒木や飛来物による電線の損傷も停電の一因です。

マンションやビルでは、建物内の受変電設備が浸水した場合、その建物では停電が長引くこともあります。周辺で電気が復旧していても、建物側の設備に点検や修理が必要な場合は、すぐに電気を使えるとは限りません。

停電中は、照明や冷蔵庫、エアコンを使用できません。マンションでは給水ポンプやエレベーターも停止するため、断水や移動への影響にも注意が必要です。

断水｜蛇口から水が出なくなる2つの理由

蛇口から水が出なくなる原因は、水道そのものが止まる場合と、建物側で給水ポンプが停止し、水を送れなくなる場合に分けられます。

マンションでは、住戸自体が浸水していなくても、停電で給水ポンプが止まると水が出なくなることがあります。そのため、停電とあわせて断水にも備えておきましょう。

■大雨の被害経験者の声

40代 男性
（京都府）

夜から停電になり、マンションが貯水槽から電気で水をくみ上げて使用していたため、水も使えなくなってしまいました。予想外の出来事だったのでかなり困り、水ぐらいは用意しておけばよかったと思いました。

感染症｜浸水後は衛生環境の悪化にも注意する

大雨の後は、浸水による衛生環境の悪化にも注意が必要です。厚生労働省は、災害時には感染症のリスクが高まり、被災した家屋の清掃中に感染するおそれもあると案内しています。

浸水した家の片付けでは、泥や汚水に直接触れないようにし、作業後は手を洗いましょう。避難所では、手洗いや咳エチケットを徹底し、周囲に感染を拡げない配慮も必要です。

参考：被災した家屋での感染症対策｜厚生労働省

ハザードマップで自宅の浸水リスクを確認する

まず、自宅や職場、学校の周辺に浸水・土砂災害のリスクがあるかを確認しましょう。ハザードマップは、国土交通省の「ハザードマップポータルサイト」から、各自治体が公開するハザードマップを確認できます。川から離れた場所でも、内水氾濫の想定がないかを確認してください。

出典：重ねるハザードマップ（名古屋市周辺）

浸水が想定される場所では、ハザードマップの色分けが示す水の深さにも注目します。一般的な住宅では、0.5m程度が1階の床の高さ、3m程度が2階の床付近に相当します。

加えて、自宅で安全を確保できない場合に備え、避難先と、そこまでの経路・移動時間も調べておきます。指定緊急避難場所は災害の種類ごとに指定されているため、選んだ場所が洪水や土砂災害に対応しているかも確かめましょう。

雨どい・側溝・排水溝を掃除しておく

雨水がスムーズに流れるよう、側溝やベランダ・駐車場の排水口を、安全に手が届く範囲で掃除しておきましょう。落ち葉や土砂が詰まっていると、水があふれて敷地内や室内に流れ込む原因になります。

雨どいや屋根、アンテナ、塀なども、地上から見える範囲で詰まりや破損、ぐらつきがないか確認します。屋根に上るなど危険を伴う作業は避け、高所の点検や修理は専門業者に相談してください。

掃除や点検は天候が穏やかなうちに済ませ、雨が強まったら作業を続けないでください。

浸水を防ぐ道具を用意する（土のう・水のう・止水板）

玄関や勝手口からの浸水に備え、土のうや水のう、止水板などを用意しておきましょう。設置する場所と使い方も調べ、大雨が予想されたときに対応できるようにしておきます。

家にあるごみ袋と水で作れる「水のう」は、浅い浸水に対する応急対策に使えます。45L程度のごみ袋を二重にし、半分程度まで水を入れ、空気を抜いて口をしっかり結んで作ります。出入口に隙間なく並べたり、段ボール箱に入れて並べたりする方法があるため、袋や箱を用意し、作り方を覚えておきましょう。

土のうや市販の止水板も、自宅の出入口に合うものを選び、設置方法を確かめておきます。ただし、これらの道具ですべての浸水を防げるわけではありません。避難の準備もしておきましょう。

トイレ・浴室・洗濯機の排水口の逆流対策を知っておく

大雨で下水道の排水が追いつかなくなると、トイレや浴室、洗濯機の排水口から下水が逆流することがあります。室内まで汚水があふれると、清掃や消毒にも手間がかかります。

逆流を抑えるには、便器の中や排水口の上に水のうを置く方法があります。前述の作り方を参考に、設置場所に合う大きさと置き方を確認しておきましょう。

また、大雨の際にトイレや排水口から「ポコポコ」と音がするときは、排水が流れにくくなっている可能性があります。逆流のおそれがあるため、こうしたときはトイレや浴室、洗濯機などの水の使用を控えることを、あらかじめ家族で共有しておきましょう。

防災グッズを揃える

停電・断水に備えるグッズは、「明かり」「情報」「熱源」「トイレ」の4つに分けて揃えます。電気や水が使えない場合も、明かりや情報を確保し、食事の準備やトイレの使用ができるように備えます。

何から揃えるか迷う場合は、カテエネWEB商店の防災セットなども活用できます。常用薬や子ども用品を追加し、持ち出すものはすぐ取り出せる場所にまとめ、置き場所を家族で共有しておきましょう。

必要なグッズの詳細は、以下の記事も参考にしてください。

関連記事：防災グッズに本当に必要なものは？持ち出し用・在宅避難用・持ち歩き用リスト

関連記事：非常持ち出し袋の中身は何を入れる？必要なものリストから重さの目安まで解説

水と食料は最低3日分、できれば1週間分を備蓄する

水と食料は、家族の人数に合わせて最低3日分、できれば1週間分を用意しましょう。大雨では、自宅が被害を受けなくても、停電や道路の通行止めで買い物や調理が難しくなることがあります。

水は、飲料用と調理用を合わせて1人1日おおよそ3Lが目安です。食料は常温保存できるものを中心に、加熱せずに食べられるものも揃えましょう。必要に応じて、食物アレルギーに対応した食品や乳幼児のミルク・離乳食など、家族に必要なものも忘れずに用意します。

備蓄したままでは、気づかないうちに賞味期限が切れていることもあります。期限の近いものから普段の食事で活用し、食べた分を買い足す「ローリングストック」で、備蓄を続けていきましょう。

保存食の買い足しを続けるのが負担な方は、年1回保存食が届く「for 保存食ローリングストックプラン」も活用できます。家族の人数と備える日数に合わせ、水や足りない食料を追加しておきましょう。

関連記事：ローリングストックにおすすめの非常食は？スーパーで揃う備蓄リストを解説

買い足しも入れ替えもおまかせ

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家族の連絡手段と、通勤・通学時のルールを決める

大雨で家族と連絡が取れない場合も想定し、安否確認の方法や合流場所、帰宅・待機のルールを決めておきましょう。

学校や保育園の待機・引き渡しルールと、迎えを担当する人を確認します。休校・運休情報の確認先も決め、帰宅や迎えが危険な場合は無理に移動しないと共有してください。

安否確認には、音声で伝言を残す災害用伝言ダイヤル（171）や、インターネット上で伝言を登録できる災害用伝言板（web171）も利用できます。これらのサービスには体験利用日があるため、その機会に家族で使い方を確認しておきましょう。

防災グッズ・備蓄を確認する

大雨の予報が出たら、水・食料の不足や期限切れを確認します。携帯トイレや常用薬など、家庭で欠かせないものも確かめましょう。

懐中電灯やラジオが使えることを確認し、スマートフォンやモバイルバッテリーの充電も済ませましょう。持ち出し品もまとめておきます。買い足しが必要でも、雨が強まってから無理に外出しないでください。

家の浸水対策をする

雨や風が強まる前に、側溝やベランダの排水口に新たな詰まりがないか、安全に手が届く範囲で確かめましょう。

家電や貴重品、重要な書類を上階などに移し、水のうなどで出入口からの浸水や排水口の逆流に備えます。すでに道路が冠水している場合は屋外に出ず、避難や安全確保を優先してください。

停電・断水に備える

停電してから暗い部屋で探し回らなくて済むよう、懐中電灯やLEDランタンを家族がそれぞれ使える場所に置きましょう。

断水に備え、水道が使えるうちに清潔な容器へ水をくみ置きします。浴槽などには生活用水を貯められますが、飲用には使わないでください。

水を貯めた浴槽への転落事故を防ぐため、小さな子どもがいる家庭では浴室の施錠などもおこないましょう。

避難の準備をする

今回の大雨に合わせて避難先と経路を確認します。指定避難所などは必ず開設されるとは限らないため、自治体のWebサイトや防災メールで確かめ、行き先を家族で共有しましょう。

雨具や歩きやすい靴、持ち出し品を手元にまとめましょう。高齢者や乳幼児など、避難に時間がかかる人がいる場合は、早めに移動を始めます。

避難のため自宅を離れるときは、安全に操作できる状態であれば分電盤のブレーカーを切ります。電気が復旧した際の火災（通電火災）を防ぐためです。ただし、浸水した場所で電気設備に触れたり、操作のために避難を遅らせたりしないでください。

参考：大雨のときは - 災害時の注意点｜中部電力パワーグリッド

雨の強さと危険度の目安

気象庁による雨の強さと、周囲の状況の目安は次のとおりです。

※気象庁「雨の強さと降り方」をもとに作成

警報は雨量だけで全国一律に決まるものではありません。地面にたまった水や川への流れ込みなども踏まえるため、雨量だけで安全を判断しないでください。

警戒レベルと避難情報の見方

避難で覚えておきたいのは、危険な場所にいる人は警戒レベル4までに全員避難することです。警戒レベル5を待ってはいけません。レベル3では、高齢者など避難に時間がかかる人と、その支援者が避難を始めます。

※気象庁「新たな防災気象情報について(令和８年～)」をもとに作成

2026年5月29日から、防災気象情報の名称にもレベルの数字が付くようになりました。例えば、大雨については「レベル3大雨警報」「レベル4大雨危険警報」「レベル5大雨特別警報」として伝えられます。

気象庁などの情報は、自治体が出す「高齢者等避難」「避難指示」とは別の情報です。自治体からの避難指示が出ていなくても、レベル3・4相当の情報が発表されたら、キキクルや河川の水位を確認し、自ら避難を判断してください。

キキクルや自治体情報の確認方法

気象庁の「キキクル」は、土砂災害・浸水・洪水の危険度を地図で確認できる情報です。普段はハザードマップで災害リスクを調べ、大雨の際はキキクルで今の危険度を確認します。

• 1. 気象庁のキキクルを開き、自宅や現在地を表示する
• 2. 土砂災害・浸水・洪水を切り替え、周辺と避難経路の色を確認する
• 3. 自治体のホームページや防災メールで、避難情報と避難先の開設状況を確認する

黄色は注意、赤は警戒、紫は危険、黒は災害切迫を示します。黒を待つと逃げ遅れるおそれがあるため、紫になるまでに危険な場所から離れましょう。

河川の水位は国土交通省の「川の防災情報」でも確認できます。様子を見に現地へ行かないでください。

建物が浸水したら

外への移動が危険な場合は、建物内の高い場所や、斜面・川から離れた側へ移ってください。ただし、倒壊や上階までの浸水が想定される場合は、上階でも安全とは限りません。

水が引き、安全を確認できたら、片付け前に被害状況と浸水の高さを撮影しましょう。罹災証明書や保険の手続きに役立ちます。浸水した家電は電源を入れず、メーカーや販売店に相談してください。

清掃時は手袋・底の厚い靴・長袖を着用し、泥や汚水に直接触れないようにします。作業後の手洗いなどを徹底し、衛生面に注意します。

参考：災害時の感染症対策｜厚生労働省

車が浸水してしまったら

冠水した道路で車が動かなくなった場合は、車内にとどまらず、早めの脱出を優先してください。水位が上がると水圧でドアが開けにくくなるため、窓からの脱出や緊急脱出ハンマーの使用も想定しておきましょう。

水が引いた後も、自分でエンジンをかけず、販売店や整備工場へ相談してください。一度浸水した車は、走行できる状態でも電気系統などが損傷している可能性があるため、点検を受ける必要があります。

停電したら

停電したら、まず懐中電灯などで足元を照らし、安全を確保しましょう。スマートフォンのライトを使う場合は、連絡や情報収集に必要なバッテリーを使い切らないようにします。

電気機器のスイッチを切り、安全にできる場合はプラグを抜きます。冷蔵庫は開閉を減らし、庫内の冷気を保ちましょう。自宅を離れるときは、安全に操作できる状態ならブレーカーを切ってください。

復旧状況は電力会社の停電情報で確認します。周囲の住宅では電気が使えていても自分のマンションだけ停電している場合は、建物側の設備に被害が出ている可能性があるため、管理会社などの案内も確認しましょう。

関連記事：停電対策をはじめよう！備えるものや今すぐできる対策3つをわかりやすく解説

断水したら

断水したら、備蓄した飲用水を使い、給水場所や復旧の見通しを自治体・水道局の情報で確認します。浴槽に貯めた水は生活用水として使い、飲用・調理には使わないでください。

トイレは、排水管の破損や下水の逆流がないか、安全を確認できるまでは流さず、携帯トイレなどを使いましょう。水があっても、排水できなければ汚水があふれるおそれがあります。

排水設備に問題がないことを確認できた場合は、浴槽にためた水などをバケツにくみ、便器に直接流す方法があります。タンクには水を入れず、必要な水量や流し方は、使用しているトイレの取扱説明書やメーカーの案内に従いましょう。

■大雨の被害経験者の声

30代 女性
（千葉県）

停電と断水が重なったため、食事の準備や入浴、トイレなど普段当たり前にできていることが難しくなりました。飲み水は手元にあったものを大切に使いました。

復旧直後は濁った水が出る場合があります。濁りが続く場合は飲用を控えて、自治体や水道局に問い合わせましょう。

大雨に備えて、まず何をすればいいですか？

まずはハザードマップで、自宅の浸水や土砂災害のリスクを確認しましょう。そのうえで、避難先と経路を決め、水・食料などの備蓄と家族の連絡方法を確認します。大雨がすでに迫っている場合は、気象情報と避難情報の確認を優先してください。

警戒レベル3が出たら必ず避難しないといけませんか？

警戒レベル3「高齢者等避難」は、危険な場所にいる高齢者など、避難に時間がかかる人と支援者が避難を始めるタイミングです。それ以外の人も避難の準備を整え、必要に応じて自主的に避難します。危険な場所にいる人は、警戒レベル4までに全員避難してください。安全が確保できる場所にいる人まで、必ず避難先へ移動する必要はありません。

大雨対策は3つのタイミングで考えよう

大雨対策は、「普段の備え」「大雨が予想されるとき」「被害が出たとき」の3つに分けて考えましょう。

普段は自宅周辺の災害リスクを確認し、備蓄や家族のルールを整えましょう。大雨の予報が出たら、充電や浸水対策、避難先の確認を雨が強まる前に済ませます。被害が出たときは、片付けや修理よりも命を守る行動を優先してください。

まずはハザードマップで自宅と避難先を確認しましょう。普段の買い物で水や食品を少し多めに用意するなど、家族でできることを1つずつ進めておけば、大雨が迫ったときも行動に移しやすくなります。