冬の電気代の平均は
どれくらい？
高くなる理由やおすすめの
節電方法8つ

冬（1〜3月）の電気代の、世帯人数別と地域別の平均額を紹介します。ご家庭の電気代と比較してみましょう。

2023年の冬（1〜3月）における、地域別の1ヶ月の電気代の平均は以下のようになっています。

北海道や東北、北陸など寒さの厳しい地域では、暖房器具の数や使用時間が増えるため、そのぶん電気代が高くなる傾向があります。

一方、沖縄は1〜3月でも平均気温が20℃近くある温暖な気候のため、電気代の平均は唯一10,000円を下回っています。

• ※参考：気象庁　那覇（沖縄県）日平均気温の月平均値（℃）

わが家の電気代は高い？世帯・季節・地域別の平均額、原因と節約ポイント

ここでは、冬の電気代が高くなる原因を解説します。冬の電気代が高くなる原因としては、主に以下の2点が挙げられます。

• 暖房機器を使うから
• 照明を使う時間が長いから

それぞれの内容を詳しく見ていきましょう。

冬の電気代が高くなる大きな原因としては、暖房機器を使う機会が多くなることが挙げられます。

実際に、家庭における冬季の電気の使用割合（1日）は、以下のように暖房がもっとも多くなっています。

経済産業省によると、暖房が占める割合は32.7％であり、全体の使用電力の約3分の1を占めます。そのうち17.0%はエアコンによるものであり、際立って消費電力が大きくなっています。

なぜエアコンの消費電力が大きいかというと、室内温度と設定温度の差が大きいほど、部屋を暖めるのに必要な消費電力が増えるため、冬は特に電気代が高くなりやすい傾向があります。

エアコンの冷房・暖房にかかる電気代の目安とおすすめの節電方法を解説

6月は梅雨のため日照時間がもっとも短いですが、それ以外は基本的に夏よりも冬のほうが日照時間は短くなっています。

このように冬は日照時間が短く、照明の使用時間が増えることによって、夏よりも電気代が増加しやすいといえます。

1. 消費電力量
消費電力1,000W×1h=1,000Wh

2. WhからkWhに変換
消費電力量1,000Wh÷1,000=1kWh

3. 1時間あたりの電気代
消費電力量1kWh×電力量料金31円/kWh（*）=31円/h

4. 1日（8時間運転）の電気代
31円×8h=248円

5. 1ヶ月（8時間運転×30日）の電気代
248円×30=7,440円

• (*）参考：全国家庭電気製品公正取引協議会　
  よくある質問 Q&A カタログなどに載っている電力料金の目安単価とは何ですか？

上記の式で求めた各家電製品の電気代の目安は次のとおりです。

エアコンやファンヒーター、オイルヒーターなどの消費電力は1,000Wを超えており、電気代も高くなっています。

一方で、こたつやホットカーペット、電気毛布などの暖房機器の消費電力は500W以下であるため、優先的に使用することで電気代を抑えられるでしょう。

• ※参考：
• カテエネ　
  わが家の電気代は高い？世帯・季節・地域別の平均額、原因と節約ポイント
• アイリスプラザ　
  ホットカーペット 3畳 195×235　H562056
• Panasonic　
  「ナノイー X」搭載ファンヒーター　Hot&Cool DS-FWX1201
• デロンギ　
  マルチダイナミックヒーター ソラーレ. Wi-FiモデルIDH15WIFI-WB
• KOIZUMI　
  ここちよい電気毛布　掛け敷き両用　188x120cm　KDK-75230
• ダイニチ工業　
  RXT TYPE【2023年モデル】

すぐに取り入れられる節約方法として、服の重ね着をして過ごすことが挙げられます。

重ね着をすることで体温を保ちやすくなり、暖房器具の温度を低く設定することや、使用時間の削減に繋がります。

例えば、こたつの使用時間を半分にすると、1日で1.0%の節電効果があるといわれています。

電気カーペットであれば、暖かさを「強」から「中」にすることや、全面ではなく半分だけ使うことで、節電効果が得られるでしょう。

比較的簡単に始められる節電方法ですので、気軽に節電を始めたいときにおすすめです。

• ※参考：経済産業省　省エネ・節電メニュー

エアコンで暖めた空気を、サーキュレーターや空気清浄機などで循環させることによって、設定温度を高くせずに済みます。

基本的には、エアコンの対角線上に向かい合うように置くことで、効率的に空気を循環しやすくなるでしょう。また、部屋の構造によって設置場所を工夫することも重要です。

例えば、2つの部屋が続いており、片方にエアコンが付いているものの、もう片方の部屋にエアコンがない場合、エアコンのある部屋の中央にサーキュレーターを置きましょう。

部屋の中央でサーキュレーターを真上に向けることで、両方の部屋に空気を循環しやすくなります。

空気の循環が難しいロフトタイプの部屋では、サーキュレーターの2台使いがおすすめです。

1台目をロフト内の手前から下に向かって置き、2台目はエアコンの下から真上に向けて設置します。2台のサーキュレーターを設置することで、部屋の空気が滞りにくくなります。

エアコンとサーキュレーターの組み合わせで、エアコンの設定温度を通常よりも低くしても、室内が暖かく感じやすくなるでしょう。

冬の熱の出入りは、窓などの開口部が全体でもっとも高い58%を占めているため、窓を断熱することで暖房効率が上がります。

具体的には厚手のカーテンへの変更、断熱フィルムの貼り付け、シャッターや雨戸を閉める、隙間テープを貼るなどの対策があります。

断熱フィルムや隙間テープであれば、ホームセンターでも市販されているので、手軽に取り入れやすいでしょう。

• ※参考：一般社団法人日本建材・住宅設備産業協会　Q&A

衝材を窓に貼るとプチ断熱！？冷えからも守ってくれるのか実験しました。

暖房器具は使用していると汚れが蓄積し、暖房効果が落ちてしまいます。効率的に部屋を暖めるには、定期的な掃除が欠かせません。

例えば、エアコンのフィルターを月に1回か2回掃除することによって、暖房時で約990円の消費電力の削減になるといわれています。（注）フィルターが目詰りしているエアコン（2.2kW）とフィルターを清掃した場合の比較。

また、長時間使用しているエアコンは、内部に埃などが溜まり、性能が低下する場合もあります。エアコン内部の清掃は、知識がないと故障に繋がるリスクが高いため、エアコンのクリーニング業者に依頼することも検討してみてください。

• ※参考：省エネポータルサイト　空調 | 無理のない省エネ節約

かんたんハウスキーピング術｜5月・空調機器（エアコン周辺）

冬の電気代が高いと悩んでいるご家庭は、電気料金プランの見直しがおすすめです。

家族構成や生活スタイルの変化などによって、契約当初から電気の使い方や使用量が変わっている可能性があります。現在の使用状況を確認し、適切なプランに契約しなおすことで電気代を節約できる可能性があるでしょう。

例えば、中部電力ミライズでは、電気使用量が少ない方向けの「ポイントプラン」、電気使用量が多いご家庭向けの「おとくプラン」、電気使用量がさらに多いご家庭向けの「とくとくプラン」、夜間に電気の使用が多い方向けの「スマートライフプラン」などの電気料金メニューをご用意しています。

各電気料金メニューの詳細を確認してみたい方は、以下からご覧ください。

中部電力ミライズ 電気料金メニュー

また、中部電力ミライズが提供する家庭向けWEBサービス「カテエネ」では、電気料金を簡単に見える化できます。

月ごとの電気使用量・電気料金の比較や、似た家族と比べた省エネの度合いを確認できるので、気になる方はカテエネ会員に登録してみてください。

省エネ機能がない古い家電製品は、消費電力が大きい傾向があり、毎月の電気代が多くなります。

長年同じ家電製品を使用している場合は、省エネ効果の優れた最新の製品への買い替えで節電効果を期待できます。

主な家電製品の買い替えによる消費電力と電気代の節約額の目安は以下のとおりです。

• ※出典：一般社団法人家電製品協会　
  2024年度版スマートライフおすすめBOOK

ご覧のように、新しい家電製品への買い替えによって、年間の電気代を削減する効果が期待できます。

どの家電製品を新しくするか迷った際は、製造年が古く、エアコンや冷蔵庫など消費電力の大きい家電製品から買い替えを検討してみるとよいでしょう。

家電コラム｜エアコンの買い替え効果

冬の電気代はエアコンやヒーターなど、暖房器具の使用によってほかの季節よりも高くなる傾向があります。

節電するには、重ね着によって暖房器具の使用時間を減らすことや、効率良く暖めるために部屋の空気を循環させることなどが効果的です。

また、電気料金プランを見直し、現在のご家庭の利用状況に合ったプランに変更することで、節約に繋がる可能性もあります。

中部電力ミライズが提供する家庭向けWEBサービス「カテエネ」では、くらしに役立つサービスやおトクなポイント制度をご用意しています。

電気やガスのご使用実績や、暮らしや省エネに役立つコラムやアンケートをチェックすることでポイントがたまり、たまったポイントは100ポイント単位で、「1ポイント＝1円」として電気料金の支払いにご利用いただけます。電気は毎日必ず使うものですから、賢くおトクに使いましょう。